つぐみブログ 『際』～キワ～

皆様、なかなか更新出来なくてすみません💦
ひきこもりで自制心を保つって、本当に精神力がいりますね(⌒-⌒; )
皆様は、お元気にお変わりなくお過ごしでしょうか？😃

ストレスでついつい甘いものを食べてしまって、血糖値乱高下で昼間眠気に襲われる日々です😪

今までより圧倒的に動かないので、徐々に太っていきますよね。。。😓
掃除や料理、散歩、あとは狂ったようにエキスパンダーとスクワットして、なんとか現状維持に努めています(^◇^;)💦


そろそろヘンな疲れが心にも体にも溜まってくる頃ですよね。。。🤔💦
食事・運動・睡眠が大事なのは当然ながら、見落としがちなのが『お風呂タイム』だと私は思っています🛀✨

出来れば就寝60～30分前くらいに、コップ１杯の水を飲んで、自分が一番心地良い温度で15～20分程度ゆったりと湯船に浸かれると良いかと思います👍🏻✨
入浴時は、スマホとか見るよりは、軽くマッサージしながらリラックス出来るといいかな、と思います。

入浴剤ですが、私が最もオススメするのが、マグネシウム入りのバスソルトです🙌🏻 マグネシウムには筋弛緩作用があり、人によってはヘタな眠剤より入眠効果があります。また、マグネシウムは経口よりも、経皮摂取の方が吸収率が良いそうですよ😉

私はこれに高濃度炭酸タブレットを組み合わせてます💕 汗どっさりかきますし、ずっと体がポカポカします。何よりぐっすり眠れ、疲れもとれますよ☺️✨
※個人差は多少あると思います💦

最近巣篭もり生活が長くて怠いなぁって方は、是非試してみてください👆🏻✨
今のところ、つぐみは元気にやってます❗️
皆様の巣篭もりアイデアもよかったら教えてください❣️


※5/7から緊急事態宣言解除、ちょっと難しそうですね。。。😣
これからの動向を見つつ、慎重に身の振り方を考えようと思っています。
予定通り出勤出来たとしても、週１～２くらい、もしくは当面はお問い合わせのみ…といった感じになるかもです。。。🤔
徐々に増やしていけるとよいなぁ😅